ALERTA VERMELHO

Um projeto Interactiano sobre a conscientização do abuso.
Procuramos ajudar vítimas de abuso em seus momentos de crise, aqui você terá um espaço seguro para procurar um apoio.

O que é?

Nosso objetivo é acolher vítimas de assédio e abusos em momentos de crise.
Momentos de crise são difíceis de se lidar, principalmente para vítimas de abuso, onde a mente da vítima pode se prender em um estado de estresse pós traumático.

Algum companheiro está tendo um ataque de pânico? Saiba como acalma-lo da melhor forma nesses momentos difíceis.

Caso esteja em momento de crise, saiba como se acalmar por si próprio. Há uma rede de apoio anônima para a denúncia de casos

Como ajudar?

Em momentos de crise, você deve afirmar seu companheiro de que está tudo bem, e principalmente, não julgar em nenhum momento.
Respeite o tempo e o ritmo da vítima, caso ele não esteja pronto para denunciar o abusador, não force alguma ação imediata.

Reforce que a vítima não tem culpa pelo abuso que sofreu., que ninguém merece ser maltratado ou abusado. E principalmente: mostre que ela merece ser ajudada.

Respire fundo..

Em momentos de crise, controle sua respiração, você está em um local a salvo.
Assim, seu corpo irá relaxar, e consequentemente, ajudar sua mente a se acalmar.
Vítimas de abuso tem a tendência de entrarem em pânico facilmente, por isso, é importante aprender a controlar sua respiração.

Sente-se em um local confortável.Relaxe seu corpo.Acompanhe o círculo com sua respiração.

Palavras de afirmação...

Lembre-se sempre que isso não te define, por mais que seja uma experiência ruim, você é muito mais do que o abuso.

Você não tem culpa pelo o que aconteceu, independente das circunstâncias

Isso vai passar. Você precisa de tempo e carinho para se recuperar de um abuso, mas isso eventualmente irá passar, você é forte o suficiente.

Busque apoio...

Está tudo bem pedir ajuda, há pessoas que se importam e te apoiam.
Você não merece carregar todo esse peso sozinho, sempre existe alguém que pode te ajudar.
Caso não se sinta confortável em pedir ajuda abertamente, clique em alguns dos links, que serão redirecionados para diversos websites de apoio.